ع ک ر : مرچ 2015 ور: 05 و وک ک ڈ ےس ہلعم مز د ومد رڈر رکے ےک ل ب رے رہم ب دمرہج ذ ےس رہطب رک : susan.mcmorrin@lanarkshire.scot.nhs.uk 01698 377626
ب ب ے سے م ع ل م م دم ز دگ گزر صح ظ م ں حص ور وبہبد ےس ہلعم ہب س رسرگ موں ور ڈ رپورگمےکلعوہ ممحصےسہلعم و وک ک ز د ولعمم ےک ل چ د گ پ ز ک ظم رک ہ ج م پ لم وہ کس ہ م س عمو ظےک مم ےس رہطب رک Healthy n Happy Community Development Trust )حص دم ور و مکو( Web: www.healthynhappy.org.uk Aspire Building, 16 Farmeloan Road, Rutherglen, G73 1DL ( 0141 646 0123 Tenants Association of Coatshill and Thornhill (TACT) Community Hall ) )وک ل ور ھر لہ مکو ہل ےک رکے دروں ک وس 88 Hillview Drive, Blantyre G72 9EF; ( 01698 327783 Getting Better Together (GBT) Shotts )لم رک رہب وہ س( Web: www.gbtshottshlc.org.uk Shotts Healthy Living Centre, Kirk Road, Shotts ML7 5ET ( 01501 825800 ڈ( ب ل ور وم س س ے )و YMCA Bellshill and Mossend Main Street, Bellshill; ( 01698 747483 ( Orbiston Neighbourhood Centre ر ک مم س ر( Busby Road, Bellshill ML4 2BW; ( 01698 842215 ہ ل ھ و ز( ( Healthy Valleys Web: www.healthyvalleys.org.uk 31 Stuart Terrace, Rigside, Lanark ML11 9NN; ( 01555 880666 Clydesdale Community Initiatives )لک ڈزڈ مکو و( Web: www.cciweb.org.uk 39 North Vennel, Lanark ML11 7PT; ( 01555 664211 19
ث ث ے ک سروسز( ل رک رس پ سموک گ سروسز ( س گر و رک کر رگس و چ لرک ر ک سپ ومسگک رسوس م وردوسہ رسوس ےہ سج ے لرک ر م رک رکے م 17,000 ےس زد رد وک دمد رمہ ک ےہ رگس و ےک ب رے م رض ہک وموجد ےہ ہک س ےس ذہ د ب ؤ مک رکے م دمد لم ےہ مہ رگس و ذہ د ب ؤ م ضہ رک ےہ - ز ہ ر ک م رمبک آےکپ و ےک ہبؤ م م ح دل وہ جے ہ سج ےس آےکپ دل ک دڑھک ور ڈلب ر رپ م ضہ وہ ج ےہ وکس رمہ رکے ےک رگس و ےلہپ ہ ےس وموجد آکپ رپ ور ذہ د ب ؤ م ضہ رک د ےہ جبے ےہ ہک رگس و رک رکد ےک دعب ج ب ولگ ذہ د ب ؤ ےس ےم ہ و وسحمس وہ رگس و ک رضور ےہ سپ ومسگک رسوس ک ہلمع ور د ر لکس س ہلسلس م آکپ دمد رک زج د ےکدز ور وحہلص رگس و ےک عد ک رد ےہک ہ ہک ےک م کس ہ مض م م رہب آ ےہ رگس و رکے رپ دو رہب وطر رپ ر رک ےہ س ک بلطم ےہ ہک مک وہ رد وج رگس و رک رکد دو ل ک رضور ڑپ ےہ سج ےک رضم ر ھب مک وہے ہ رگآپ ے ےہ وےپ ڈرک رس وک آگہ رک رگس و رک ور ےپ لہ ہ ور دووسں رگس و رک رکد رپ ر ہ و ب ہ ر جرک رگآپ وک معسل دہ دوھ ےس وحمظ ر ھک مز د ولعمم ےک ےل و رک : 0242 0300 303 )وسومر ہعمج حبص 9 ےجب م 5 ےجب ) بھ ج ں رک : 81066 رپ Advice کس لمہظح رم www.nhslanarkshire.org.uk : ر ل : سک ھب لرک ر ر م س رپ ومسک ل وک و رک : 84 )7 0800 84 84 د - حبص 8 ےجب م 10 ےجب ) لمہظح رم www.canstopsmoking.org : ڈ ہ ڈ ومسک رم: www.rightoutside.org س ک ڈ 2011 2014 وسرس: آ ڈ کس ل 18
ل ک پ ک م و ک ھ ر ل پ ک و ھ رپ ک دم ےہ وج پ ک لع مم رسوزس پ مکو کل ک س دمغ حص ےس ہلعم کو ور رسرگ موں ےک سھ م رک ےہ وج وہ کس ےہ ہک پ ک دمغ حص ور وبہبد وک رہب بے م دمد گر وہں ےپ پ ےک ب رے م ھچ وسحمس رک ور س رطح ےس زدگ زگر سج رطح پ زگر چےہ ہ وبہبد رء ہ ور ہ ر رد ےک ل لم وہں ےگ ےک رمکز ب مکو کل ک س پ وک ومع رمہ رکے ہ ہک پ پ رد رضور ورد ل چس پ وں ےک ب رے م ھ رسپ ےس ب چ رک کس ہ مہ پ وک مم رسوزس ور پ ےپ مم لعے م کو رسرگ موں ےک سسلے م عمو رمہ رک ےگ ج ےس پ وک دہ چہپ کس وہ سؤھ لرک ر ول ک دمغ حص ک ولعمم و ل: 0330 3000 133 ےک ل elament لمہظح رک : ھ رپ ےک روطبں ک لمکم رہس پ بمدل وطر رپ کو www.elament.org.uk لوکل گر س پ س ڈ وک گ لہچ دم ورز ک بس ےس دمحص ر مس ےہ ور لب رچ وہ ےہ! س ےک ل ہب ےس وللک پ ھ س ور ہ ل ھ وسک دس ب ہ وہے رھ لرک ر( رگ س پ س رسوزس 636 01236 780 ) س پ س ڈ ر ل رک رگ ب و www.northlanarkshire.gov.uk : م ل: greenspace@northlan.gov.uk رک ڈ س ور رگ پ س رسوزس 213 01698 426 )سؤھ لرک ر( ب و www.southlanarkshire.gov.uk : م ل: cag@southlanarkshire.gov.uk گ وگک لرک ر 077 0790 335 8424 / 01698 402 م ل: getwalkinglanarkshire@northlan.gov.uk لرک ر م ب ر ہ وو ل ر ک رگ م رصم ور د ھ م وک گکب ک رضور - رص آرم دہ وجوں ےک سھ ر ل 17
ہ ب ب غ ز ک سروسز ے ہ ر م کر س ک ل ڈ م ں کم م ں صح م د ر ہ ے م ں معو ل ھ سروسز س ک ل ڈ( )ورک گ م رےہ ج ب وک ب ر ص لح وہ ورگک ہ ل ھ رسوزس کس لڈ )WHSS( ولوگں وک کم ج ےہ و کم م وسپ ے م عمو رمہ رک ےہ WHSS وھچے ےس ےل رک در مے س وک دمد رمہ رک ےہ ک دعد 250 ےس مک وہ لمز م ےک کرو ب ر دروں م ہجں لمز م ب ر وک رہب وطر رپ ورگک ہ ل ھ رسوزس کس لڈ رد وک پ ےھجمس ور س ےس ےم م دمد دے گ م وہ رد ھب لم ہ کلہ ےس ےل رک در مے درےج ک ب ر ں چ ےہ ہک وہ لح ہ سک درےج ک ذہ د ب ؤ ےب س ےس ےم ےک ل ب ڑ لکم ےس وک رک رےہ ہ وہ ردج ےک درد ےک سمل ہ و رہ وج دم ک ج ھ رپ )لم وصص پ کس ہ م ز و ھ رپ کو رسرگ موں ےک ذر دمغ مسج ب ر وں ک لعج( وک ل گ لم ہ ھ ڈ س وپسر پ ہ ل )مور( ور کو م وسپ جے ےک ل عمو رمہ رکے گ س WHSS ذ رضور ےک طمب ور ب رو کم ہ و رپ عملم وک م ج ےہ ک ہ ل ور وس مسج عمو ک رسوزس لم م حص لمزم م س ص ےس حص ےک سمل ک دہ وہگ ور س ےس لکس وک دلج ز دلج م بس ر وصروں م دمد ےلم گ عمو حلص رکے وک ھب ص وج س رسوس وک حلص رک چہ وہ ےس ہ چ ہک دمرہج ذ م و ربم ڈل رکے: 0800 019 2211 16
ملزم ب دصم ور عمو لمزم پ ک دمغ حص ور وبہبد وک رہب بے م دمد دے کس ےہ پ وک لمزم حلص رکے م دمد رمہ رکے ےک ل لرک ر م ہب س ج س ں کم رکرہ ہ کم ےک ب رے م رگ پ ک وک ھب و ہ و وہ س ےلسلس م پ وک دمد رمہ رک کس ہ ور پ وک کم ہ رپ وسپ جے کم م رےہ ےک ےلسلس م عمو رمہ رک کس م ں ک کروں کم ب ر ےک ب رے م سک ےس ب چ رکے ےک ل دمرہج ذ ربم رپ و رک : سؤھ لرک ر ورسک ر و )آپ ےک ل کم رک ےہ( 0444 0800 731 چھ ں ےگ ہک پ وک سک مس ک پ سک ےس ب رک ےگ وج پ ےس س ب رے م دچ وسل وپ عمو ک رضور وہ کس ےہور رھپ وہ پ ک رہطب م بس ر مم عمو ےس رکو د ےگ س م دمرہج ذ چ ز ل پ وک وج عمو حلص وہگ س ک صحر پ ےک ذ حل رپ وہ گ : لم وہ کس ہ س ص رک ور س ےلسلس م م رک م بس رسوزس ےک ل ک-وررک )مہ کرک ) کآپ ک رد وطر رپ آپ ک رضور ےک طمب عمو ور ومرہ ب وں ک رط رمہ رک )س وپگس( آپ ک د ر ہلعم م ل ومرہ پ وصر حل ےس ےم ےک ل عمو کم ک ل 15
ض ر کر ہ پ در وسحمس رکے م دمد لم ےہ ور ے ولوگں ےس ےلمور لم کومں م رک رکے ےس س ےس دورسوں وک ھب ر ڑپ ےہ سک بلک م لم وہ رضکرہ کم رک ہب م د وہ کس ےہ ک ھ ور ےپ رج ب دورسوں وک ب ہب بثم وہ کس ےہ ور لص ح ں س م ں ک کروں دس ب ےہ ور پ رضکر ےک لعم مز د ولعمم حلص رکے دسپ رکے دمرہج ذ ےس رہطب رک : رگ پ ےک پس ھچک ول و ہ و ب رے رہم ب ولر سؤھ لرک ر- Voluntary Sector Support Centre 155 Montrose Crescent Hamilton ML3 6LQ و: 01698 300 390 م ل: volunteer@vaslan.org.uk ز د ولعمم ہ چ ےگ آپ ب ہک آپ رضکر م دپسچل رےھک ہ ور م رضکر ےک ود ےک ب رے م ب چ رکے ور ےپ مم لعے م رضکر ےک ومع ےک ب رے پل سم م جے ےک ل وپم ےط رک کس ہ ہلمع آپ وک رضکر ےک ل م بس )رر( ل رکے م دمد د ک وک رکے گ رضکر دمرہج ذ ومر م ھب دمد دے کس ےہ: ود معد ب ڑھ ک ھ لبسم ےک کم ےک ل لص ح ں ور رج ب س لبسم م ر رک ےک ل ے رےس آزم پ ہمروں ور لص ح ےک ب رے م دورسوں وک ب ے ولوگں ےس لم ور پ مسج رسرگ مں ب ڑھ دورسے ولوگں ک دمد رک ےک ھچ وسحمس رک رک ےک ل ولعمم رمہ رس ور ر CVs 14
ث رض کے م ع ل م ورہ ب س ب ہ ب ود ور رک ر م وصص رسوزس ہ وج مل رپ ں ہ ر دمغ حص ور وبہبد رپ م ر ڈل کس ہ ل ہ ومرہ ہ پ مل رپ وں ےک ےلسلس م دمد رمہ رککس ہ ور ب س ور رض ےک ب رے م رمہ رککس ہ م ں ک کروں : رک و وک رے م ومرہ حلص رکے ےک ل دمرہج ذ رض ےک ب وبہبد ور ب پ س وں ےک عملم ےک ومرے ک رسوس 1008 0303 123 آپ وک ب ور رض ےس ہلعم سمل ےک ب رے م ومرہ رمہ ک جے گ ور رگ آپ وک ڈو ز )م ر( ےس ب رکے ک رضور وہگ و آپ وک وپم د جے گ پ س وں ےک عملم ک رسوس )م م رز( آپ وک دمرہج ذ عملم م دمد رمہ رک کس ےہ: ب س ووصل رک رےہ ہ ج ےک آپ دح دہ رکے ےک ل ہک آپ وہ مم ب س ک جچ ر ہ م آپ ک دمد رک کل م رکے ےک لمع رم پ ر رک ور ب پ ر بول م وں ک مل رک ور مدگ رک رض ےک سمل ےس م س ےلسلس م آپ وک دس ب رط وں )آزپ( ک وضح رک ور آپ ے وج رط ہ بم ک ےہ س ےک عمےلم م آپ وک دمد رمہ رک لثم رض ووہں ےک سھ مک د ےک رک چ رے م ب ب 13
ب ث ث ر س ور م مہ رس ور ث ہ ر دمغ حص ور وبہبد وک رہب بے ےک ےلسلس م عمو رمہ رکے رکدر د رککس ہ وک کم رک ےسج مہ ھچ رطح رک کس وہں ور ےسج رکےےس طل دوز وہے ہ پ زدگ ےس س ک ھ ور ب وہں ذہ د ب ؤ وک م رکے م ہ ر دمد رککس ےہ ل کم رک ہ ر ود معد ور ز دہ ےس ز دہ دہ ھے ےک ےلسلس م دمد د م ہب مہ ب وہ ےہ ہ ے ولوگں ےس ےلم ور لص ح ں س ک ھ ے م دمد دے کس ےہ زع س ب ڑھ کس ےہ ور م ں ک کروں آر ور ث ےک ومع ےس دہ ھے ےک ل دمرہج ذ گکب آ ر م ےس سک ےس رہطب رک : سڑ 261000 01355 سک ل ب ر ڈ Kilbride( )East آر 01698 452299 ؤ ہؤس ہ مل ں لرک م م ور ہل 667999 01555 ردر گل ں ؤ ہل 5700 0141 613 س ب رے م ب چ وہ گ ہک آپ آرس ک ک مم رسرگ موں م رک ر م سک آر دپسچل رےھک ہ ور مم ومع ک ہ آپ سؤھ ل جح ک س ک لکس م ہگج رک کس ہ ےپ مم لعے م لچے جے وےل رضکرہ آرس رپ ہ ولعمم رک کس 12
ر ح کے مو ع ج سم سرگرم ور عل وہ ہ رے ل ھچ ےہ ہ رے ذہ د ب ؤ وک مک رکےک ہ ور ر ود معد ور مزج وک رہبب رک ور رہبوسحمس رکے م دمد دے ہ وہج رموکز رکے وسے دھک د ہ دمد دے کس ےہ ور )ذہ ور( ور ذ ب ط س وہے ےکرطے وک ھب مک رک کس ےہ ہ دل ک ب ر ک س ر ڈ م کسےہ ےہ م 5 د لک 30 م ےک ل عل وہ ہ ر دمغ حص ور وبہبد وک رہببے م دمد دے کس ےہ م ں ک کروں س رپسو زر ےس رہطب رک م ےپ ہ ل ھ ڈ دمرہج ذ س رز Biggar Sports Centre, Market Road: 01899 221029 Blantyre Leisure Centre, Glasgow Road: 01698 727800 Carluke Leisure Centre, Carnwath Road: 01555 751384 Coalburn Leisure Complex, School Road: 01555 820848 East Kilbride Dollan Aqua Centre, Brouster Hill: 01355 260000 East Kilbride Duncanrig Sports Centre, Winnipeg Drive: 01355 248922 East Kilbride John Wright Sports Centre, Calderwood Road: 01355 237731 Forth Sports and Community Centre, Main Street: 01555 812058 Hamilton Jock Stein Centre, Hillhouse Road: 01698 828488 Hamilton South Lanarkshire Lifestyle Neilsland Road, Fairhill: 01698 456350 Hamilton Water Palace, 35 Almada Street: 01698 459950 Lanark South Lanarkshire Lifestyle, Thomas Taylor Avenue: 01555 666800 Larkhall Leisure Centre, Broomhill Road: 01698 881742 Lesmahagow Sports Facility, Strathaven Road: 01555 894127 Rutherglen South Lanarkshire Lifestyle Eastfield, Glenside Drive: 0141 642 9500 Strathaven Leisure Centre, Bowling Green Road: 01357 522820 Uddingston Sports Centre, Old Glasgow Road: 01698 805055 آپ وک پ و وک ک ڈ ک ر رل رم پ وپم رپ ےپ سھ ےل رک ج وہ گ ر ومع ک ہلمع آپ ےک سھ س ب رے م ب چ رکے گ ہک آپ ےک ل وک س رسرگ مں رہب ہ ج ہک مم س لکزس مج ھک ب رو مکو ک رسرگ مں آپ وک 1 مہ ےک ل س ز م رس حلص وہگ رھپ س ےک دعب وطبر ربمم م وم ل ک ہ ) ر وہگ )رع دس ب 11
پ )ل ل گ لر گ( پور ز دگ س ک ھ رک ر م س ک ھ ے وکسل ےک دعب س ک ھ ے ےک ومع ک م وہج رضور ےہ ل ب ر وکرزس م لم ےک ہب ےس ومع دس ب ہ لص ح ں س ک ھ ہ وک چ ز آزمے ے ولوگں ےس ےلمور پ لص حوں وک رہب وہ بے ک ومع رمہ رک ےہ رک ہ ر ودمعد ور زع س وک ہ پ ذہ ب ڑھ رک ور زدگ م ہ رے ل ے ومع پ د رک ےک د ب ؤ م رکے م دمد دے کس ےہ سؤھ لرک ر وکلس ک مکو رلگ وروہم وکسل پرر پس رسوزس رک ر م ب وغلں ور ہ وج وپرے ل ک مم لعے م م ے ےک عمو ل ور دپسچل ومع رمہ رک ہ دوں ےک ل س ک ھ م ں ک کروں س ک ھ ے ےک ومع وک حلص رکے ےک ل مکو رلگ وروہم وکسل پرر س وپر زدگ )ل ل ) رسوس ےس دمرہج ذ ربم رپ رہطب رک : 01698 452501 س ص رکے گ ور مم وطر رپ دس ب س ک ھ ے ےک ومع ےک ب رے م ب ہلمع دب رمہ ک چ رکے گ س م مم ور رلگ ) لر ذرع ک( رسرگ مں لم وہ کس ہ ے ےک عمو ل ور دپسچل ومع رمہ رک ہ دوں ےک ل س ک ھ و رک : سؤھ لرک ر ول 133 0330 3000 10
ب ہ ل ھ ر ڈ گ( مط لعہ ( صح ب ک CDs DVDs ڈ ) ک رپورگم دمغ حص ور وبہبد ےک ل ل ہ ل ھ ر حص ب طمےعل ( ہ م مم لرب ر وں م ور ب و رپ بم عمو وک حلص رک س ب د ےہ سرے لرک ر زدگ ےس ز دہ ےس ز دہ دہ ھے م دمد د ےک ل وسل وموجد ہ ج ہک زدگ ےس لمکم دہ حلص رک )ول ل و د ل( رہب رط ےس وس ور ز دہ پ ر معد ور پ ب ومے ےک ب وہ چ حص ب طمےعل ک رپورگم دمغ حص ےک سمل ج ہک ےب )ڈرپ ( ذہ د ب ؤ ڈ م )ذہ ور( ور و و ہ رس رپ وب پے رسدگ ور ےس ےم م دمد دے کس ےہ ور مم رمع ےک ولوگں ےک ل ھب وسل وموجد ہ ج م ورمع ولوگں ب وغلں ور ب ڑ رمع ےک ولوگں وک عمو رمہ رک ور وچبں ک بثم رط ےس رپور رکے ےک لعم ومد سے دھر ل ج سک ل کو ک ل ب ر ر سے وس ہے وک ھب ص سج ےک پس رھ سؤھ ل رک ر ک لرب ر ک کرڈ ےہ وہ وسل وک دھر ےل کس ےہ ہ ں ہے و پ ھر ک ہ و گ گر م رے پ س ل ب ر ر کرڈ رک ر م رےہ وہں کم رکے ہ لرب ر لرب ر کرڈز مم ولوگں ےک ل م ہ وج ل ک رک حلص رکے ےک ل پ وک رص رکے ک رضور ےہ ہک پ ےک دو وبث ےل رک پ ب ر ر لرب ر م ےلچ ج رپ پ ک م ور ہپ وہ ہ چ ور ور سج رپ پ ےک ہ دطس وہے چ سے دھر لے سک ہ وں ل ک م ں وس حص ب طمےعل ےس ہلعم سک ھب ومد ےک ل وک م ےہ ور س ےس عط رظ ےک پ ک س ک ےہ دھر لج کس ےہ پ ک ج پ وک د ر حص ک وررک وسل وموجدہ دھر ل ک س کر وررک پ وک سک ص م ک وج ز دے کس ےہ وج پ ےک ل م د وہ کس ےہ سے ل کروں گ ل ک م ں ل ب ر ر م ں وس ہ لرب ر ک ہلمع و س کس ڈ ں ےہ پ سج م وک ل رک رےہ ہ ل ھ ر مم لرب ر وں م ےس پ وک وہ ل رکے م دمد دے گ 9
ب Elament ل دمغ حص ور وبہبد ےس ہلعم ولعمم ےک ل لرک ر ک لہپ وس لہ وج ولوگں وک ولعمم س کس رمہ رک ےہ وج دمغ حص ےک سمل ےک ےلسلس م دمد ل رک رےہ وہں دچ ں ج ک حہط ک گ ےہ دمرہج ذ ہ : دمغ حص ےک وموضع رسوس ڈ ر ر پ دمد پ ےک وسل وبہبد وک روغ د لرک ر ک حبل ک ورک رب ب ر روح ھچ رطح د رھک د ل س( گہ ہ و )م پ سے پ ے ور م! روزہ ےپ پ ےس گہ وہے ےک س ز ےپ د ک غزص پ روکس ز ذہ ےک سھ رک : پ ذہ و ب ردس ور رہگ مط ب ڑھ چ ےس چبؤ ےک رط ذہ د ب ؤ ور ےب بثم عد وک روغ د ور ص دہ عد وک م رک س ک ھ ب و وچسک ور پ روکس رہ Room 2.2A, 2nd Floor, Caird Building, University of the West of Scotland, Caird Park (off Caird Street), Hamilton ML3 0QA حبص ےک س - وسومر ےس ہعمج : حبص 7.40 ےس 8 ےجب م 6.30 ےجب ےس 7.30 ےجب - لگم: م ےک س ہ وک لھچپ رجہب رضور ےہ وک ل چ مم لک س عم کلبپ ےک ل لھک ہ رکوے ک رضور ےہ سب ر ل 8
ب ث ہ ل کورس دہ ھ ز دگ سے مکم ل زدگ ےس لمکم دہ ھ )ول ل و د ل( ب و رپ بم زدگ ک لص ح وں ےس ہلعم م وکرس ےہ سج ک دصم ےہ ہک مہ بس ولوگں ک پ روزرمہ زد گوں م ج سمل / وضں ےس ہ دمد رمہ رک وکرس س مس ےک عملم ک وہطس ڑپ ےہ وک لح رکے ور ےس ےم م ےب حہط رکے گ ہک ھجمس ہک مہ سج رطح وسحمس رکے ہ س ک ک وہج ےہ سمل وک لح رک چ رپ وب پ دہ مس ےک ل ور رو ج ک وس ل ور ک مل رک ور ےب س وکرس م ھکس جے ول لص حوں م ومعم ولعمم لم وہ ہ م معسل رک کس ہ ج ب مہ د ب ؤ مہ بس س و پ زد گوں ذہ د ب ؤ رپ وسحمس رک پ www.llttf.com رپ ج رک س وکرس ےک ل ررسج وہ کس ہ ور ےج ز د ہ ےس ز دہ مک ےس مک مڈ ول ہ چ ے لمکم رک کس ہ ( ل کورس ) ع ل ر ک و دہ ھ ز دگ سے مکم ل رگ پ وسحمس رکے ہ ہک پ وک ض دمد ک رضور ےہ و ول ل و د ل وکرس پ دمد پ وےل وکزچ ک عمو ےک سھ ھب دس ب ےہ ) ڈرپ کس لڈ ےک ذر ( مز د ولعمم ےک ل لمہظح رک www.aod.llttfionline.co.uk ل و کے ذر عے ل (: ر م کے س ھ پ مدد پ ز دگ گزر )لو گ معو ول ل ولوگں ےک ل و ےک ذر رمہ ک جے ول م عمو ک رسوس ےہ وج چ ک لعم دووں ےس رمہک وطر رپ دس کلہ ےس در مے درےج ک ڈرپ )رسدگ( ےب م ر وہں پ دمد پ ےک وکزچ و ےک س ز ےک ےلسلس ےک ذر ک ورک سکب ےک ذر رمہ رمہ رک ےگ )عم وطر رپ 4 س ز( مز د ولعمم ےک ل و ک وپم ےط رکے ےک ل 0800 328 9655 رپ و رک )وسومر ےس ہعمج دورہپ 1 ےجب ےس ر 9 ےجب ) 7
غ ے ک کلس ں ہ ذ د ب ؤ پ ر ب و پ ہ ج د د دور ےک رہ ہس ےس پ د وہے ذہ د ب ؤ رپ وب پے ک لک س چ ود معد م مک و رہ ےس وےل عم سمل ج ہک ذہ د ب ؤ ےب ےم ک لص حوں ور رط وں وک روغ د م دمد د ہ ز رپ لمم وہ ہ لک س مم مکو ک وہس ل م رمہ ک ج ہ ور 90 م ےک ھچ س ہ ےپ سمل ےک ب رے م ب رکے ک رضور وہگ سب ب ھ ج ور لکس ےک دور م ذہ د ب ؤ رپ وب پے ےک م د رط وں ےک ب رے م س عمو ےک ل سک وک ےپ سھ لے وک کھجھج وسحمس ہ رک ےپرھگ ےس ب ر ر لکس ےک ب رے م جے ور ہگج صم رکے ےک ل 0330 3000 133 رپ و رک ز م ج سمل ک حہط ک ج ےہ م ےس دچ دمرہج ذ ہ : س ذہ د ب ؤ ےک ب رے م ولعمم ےپ مسج وک ک سے کڑول رک ےپ ل وک ک سے رکول رک پ ود معد وک ب ڑھ و و ہ رس رپ وب پ د ےک سمل رپ وب پ 6
ک ڈ کے ک و د ہ ں و ل کو ڈ ےک رپورگومں ےس دمرہج ذ رط وں ےس ولوگں وک دمد لم ےہ: دھک گ ےہہک و وک ک ود معد ور زع س م ضہ رک دس مک رک ذہ د ب ؤ ےک سحس وک مک رک ث ولوگں وک ھچک سمل ےس ےم م دمد رمہ رک وج وبہبد م مک ک ب ع رپ ں ہ ور ےبروزگر م دمد د ولوگں وک زدگ ک لکم ےس ےم ےک بثم رط ر رکے مسج رےطب ےک ل ومع ب ڑھ س ک ھ ور م د ہمر مکو ےک سحس وک ب ڑھ رس ر رضکر ھکوں ور د ر رسرگ موں م ہصح ل وےل ولوگں ک دعد ب ڑھ ےب ہ ج ہک مل س کے ب عد ک ہ وگ ےک ل ڈ ہ ر دمغ حص ور وبہبد وک رہب بے م دمد د و وک ک ہ عمو ہ ولعمم رمہ رک ےہ ےسج مہ ود ور وہ ولگ وج ہط غز وہ کس ےہ ل ل رمہ رکے ہ مم دس ب رسرگ موں م ہصح ل ےک ےلسلس م دمد ےک ل معسل رک کس ہ رگ ڈ رپورگم ےک لعوہ پ وک ھب ھب ض عمو ک رضور ےہ و پ وسحمس رکے ہ ہک و وک ک ب رے رہم ب ےپ ج پ ےس ےلم ےک ل وپم ےط رک مز د ولعمم ےک ےل: سؤھ لرک ر ول 133 0330 3000 5
ب ث ڈ ک ڈ Connected( )Well ک و ل کو ہے ز رک مکو وک ر ر رک مہ جے ہ رسرگ موں ور رسوزس م ہصح ہ ر وبہبد م ضہ رک ہ سج ک بلطم ہ و وک ک رے م ک سے وسحمس رکے ہ ہ : و وک ک ڈ لرک ر م رپورگم ےہ ضعب و ےس مسج ہس وج ھب ےہک ہ ہ رے ل ور ولوگں ےک ل ہ ولعمم ےہ ہک وہ ل س ب د ےہ ج ےک ب رے م ےہ ہک مہ ود ےپ ب رے م ور پ زد گوں ےک ب ےک ھ ےبع دس ب ہ ور مہ ےس ز دہ وبعں ےس دہ ھ کس مسج رسرگم ورر ےک ومع رضکر روزگر رس ور ث ب س وبہبد ور رض ےک ب رے م ومرہ س ک ھ ے ےک ومع حص ب طمہعل ور لرب ر وں م پ دمد پ ک ولعمم مکو م ذہ د ب ؤ )رس ) رپ وب پے ک لک س ڈ ےک وھں وبعں ور ومع ےس ک سے س ےس دہ ھ ج کس ےہ ےک ب رے س کےچب م و وک ک م ولعمم دس ب ہ و وک ک ڈ دمد رمہ رک کس ےہ!! ک ڈ کس کے ل ے ہے و ل کو ) س ب رے م ےہ ہک مہ ک سے وسےچ ور وسحمس رکے ہ ج ہک پ رمعد وہ زدگ ےس وبہبد )و ب طل ھ ور زدگ ک لکم ےس م ہب ےس وعلم ہ ر وبہبد رپ ر دز وہے ہ رہ لمزم وکسل لع مہ سک ہگج رےہ ہ ور پ ک رپ ں ضعب و مہ بس ذہ د ب ؤ دس رپ وسحمس رک کس ہ ھب وہ کس ےہ ہک مہ رج ب ہ ےس زگرے وہں ج ےس م لکم وہ ضعب و مہ ےپ پ م ھچ وسحمس رکے ل ہک کوں ےہ ولعمم وہ و وک ک ڈ ولوگں ےک ل ےہ وج وہ کس ےہ ہک ذہ د ب ؤ دس ک لعم وسحمس رک رےہ وہں ل ولوگں ےک ل ھب ےہ وج ود ےپ پ م ور پ زدگ م ھچ وسحمس رک چےہ ہ و وک ک ڈ ڈ رپورگم ےک ح دمغ حص ور وبہبد ےک 8 وبعں م کم رکے وےل ےلمع ےک مم رک ے و وک ک ےس گہ ک ب ر حلص ک ےہ 4
ث م د ر ب طے دمغ حص ور وبہبد ےک ب رے م مز د ولعمم ےک ل لرک ر ک لمہظح رک www.elament.org.uk : س ب و Elament د ر ھک رگ پ ےک سمل جر رےہ ہ پ وسحمس رکے ہ ہک پ وک ور وطر رپ دمد ک رضور ظ م ں ھب در و ےک دور ور ےہ و ب رے رہم ب ےپ ج پ )GP( ےس رہطب رک دمرہج ذ ہ در و ےک دعب م د ب وہ کس س پ س( 0800 83 85 87 د ب ر ( Breathing Space )وسومر ےس رعمج م 6 ےجب ےس حبص 2 ےجب ہعمج م 6 ےجب ےس وسومر حبص 6 ےجب ) www.breathingspacescotland.co.uk مسر ر( 24( 08457 90 90 90 ےھگ( ( Samaritans www.samaritans.org چ 24( 111 )در و ےک لعوہ( ) NHS24 www.nhs24.com ہ ل ھ ورگک ل وز( 0800 019 2211 ( Healthy Working Lives www.healthyworkinglives.com Childline )چڈل ل( 24( 0800 11 11 ےھگ( www.childline.org.uk ک ل و م کے ل ے م ب ر چ رم( 0800 22 44 88 ) NHS Inform www.nhsinform.co.uk ل کس لڈ( 0808 800 22 22 پ ) ر Parentline Scotland www.children1st.org.uk/parentline ڈ ل کس لڈ( 0808 808 4000 ( National Debt Line Scotland www.nationaldebtline.co.uk/scotland ک ب وز ہ ل پ ل( ڈو م س ( National Domestic Abuse Helpline 0800 027 1234 3
ر ر م مول رہطب ربم ص حہ دس ب عمو 0330 3000 133 2 سؤھلرک ول WC 3 م د رےطب ڈ ک ےہ 4 و وک ک ذہ د ب ؤ رپ وب پے ک لک س 0300 303 0447 6 WC زدگ ےس لمکم دہ ھ : پ دمد پ ور س ب )CBT( 0800 328 9655 7 elament.org.uk 8 Elament ےپ پ ےس گہ وہ 8 ڈ 9 ) مم مم لرب ر ں ہ ل ھ ر حص ب طمہعل ( وپر زدگ س ک ھ )ل ل رلگ( 01698 452 501 10 WC مسج رسرگم ور ر 11 WC رس ور ث 12 WC 0303 123 1008 13 WC ےک لعم ومرہ س وبہبد ور رض ب رضکر 01698 300 390 14 WC لمزم ےک لعم ومرہ 0800 731 0444 15 WC ورگک ہ ل ھ رسوس کس لڈ 0800 019 2211 16 ک 17 ھ رپ مکو کل پ کو رگ س پ س ڈ وگک 17 WC وللک )رگس و رک رکے ک رسوزس( 0300 303 0242 18 لرک رسپ ومسگک رسوزس حص دم زدگ زگرے ےس لعم مم دم 19 ر: ب چ ےک ذر لعج ولعمم پ دمد پ ور رمہ WC و وک ک ڈ ول سؤ ھ ل رک ر دمرہج ب ل رسوزس م ےس سک ےک ب رے م ھب ولعمم حلص رکے ےک ل سؤھ لرک ےک ل ودح ربم ےلھک ےک و وسومر ےس ہعمج: حبص 10 ےجب ےس دورہپ 2 ےجب و: 0330 3000 133 2
Urdu )و ل کو ک ڈ( ب ہ ب ود ک سرگرم وں کے س ھ آپ ک ب ر طہ کرو سؤ ھ ل رک س ر South Lanarkshire S